營養師也喜歡的紓壓果汁！韓國最流行的睡美人果汁
撰文/劉馥萱營養師
最近門診碰到許多朋友深受失眠或是長期慢性疲勞的問題所困擾，舉凡像是生活太忙碌、日常飲食草率果腹，蔬果補充不足夠，壓力大再加上種種的生活習慣，都會導致長期睡眠品質不好。
想要對抗時間的流逝、養顏美容，最優先要做的事情就是好好睡覺
2大關鍵：
足夠睡眠的時間、良好的睡眠品質
想要擁有良好的睡眠，建議日常飲食可以吃一些富含色胺酸的食物，如小黃瓜、優質蛋白質等。
近期我發現這款「東勝_韓國農協NFC 酸櫻桃汁」 也適合忙碌的族群，裡頭富含褪黑激素、色胺酸、鉀，另外色胺酸能幫助合成褪黑激素，提升睡眠品質及幫助入睡。
建議睡前1小時補充，同時維持能量正常代謝及調節荷爾蒙及心情調節，因此酸櫻桃汁又稱睡美人果汁。
值得一提的是剛剛提到的褪黑激素，能影響睡眠的程度，松果體分泌的褪黑激素白天下降、晚上攀升，夜晚入睡後血中濃度則為白天的十倍，是負責我們人體生物時鐘的關鍵角色！
幫助入睡最有效的方式
多樣化吃足蔬菜水果，維持腸胃道健康
飲食不規律、盲目進食，都會造成腸道菌叢紊亂、消化功能不佳，引起腸道慢性發炎或腸漏症。
除了選擇正確的食物，吃足蔬果維持腸胃道健康，適時補充富含營養素的飲品也是另外一種選擇，每天分開時段補充1-2包的酸櫻桃汁，能讓我們忙碌之餘補充水果所含的部分營養素。
美麗的紅色物質為花青素，具有很強的抗氧化作用，同時能減少體內維生素C、E等其他抗氧化物質的消耗，保護細胞完整。
櫻桃富含類黃酮素及酚酸類，這兩大營養素能維持能量正常代謝。此外裡頭高劑量的鉀，有助於心臟正常的功能。
「東勝_韓國農協NFC 酸櫻桃汁」，選用來自地中海沿岸的土耳其 蒙特羅西品種酸櫻桃。
每包30ml的容量即含有20顆酸櫻桃，使用先進技術直接冷壓酸櫻桃萃取原汁。
NFC (Not From Concentrate)，也就是中文稱為「非濃縮還原汁」的技術，在低溫環境中不添加任何一滴水和糖，鮮榨而成的100%全天然果汁。
產品製作過程中為了盡可能保留更多營養素，更採用「巴士瞬間滅菌」，是用60~100°C短暫加熱，殺死微生物及菌類。
讓果汁不需要添加任何防腐劑就可以達到保質效果，也能避免風味產生變化，可以完整保留酸櫻桃的活性營養成份。
韓國農協NFC酸櫻桃汁飲用心得
我自己的生活非常忙碌，很多時候無法每天吃到足夠的蔬果，長期高壓導致淺眠、膚質差，甚至有點焦慮的狀況。
剛開始喝「韓國農協NFC 酸櫻桃汁」時會覺得味道有點酸但很順口，加到氣泡水中一切就完美了，有時也會加到蔬果汁中一起喝，同時能取代壓力大想喝含糖飲料的慾望，幫助紓壓又健康。
這款酸櫻桃汁不僅好喝、隨身攜帶輕盈方便，喜愛健身的朋友在運動後補充也很適合！
因為裡頭天然水果的甜，能幫助舒緩隔日肌肉的痠痛不適，建議運動後搭配茶碗蒸、毛豆或其他優質蛋白質，幫助維持良好體態。
疫情期間大家要保護好自己，好好吃飯、睡覺，多增加活動量，把自身免疫力顧好喲！
